Valeriana (officinalis)

Planta vivaz de tallo rígido. Hojas compuestas por cuantiosos foliolos peciolados y flores unidas en umbelas terminales muy perfumadas.

Sus raíces cortadas se utilizan en primavera y desecadas a la sombra. La planta requiere suelos y ambiente húmedos.

La valeriana es una popular raíz que muchas personas utilizan para ayudar a conciliar el sueño. Otras propiedades que se le atribuyen, es que ayuda a bajar la ansiedad, aliviar los síntomas de la menopausia y promover la relajación. Su uso medicinal se ha adoptado ya en la antigüedad, hace miles años. Su presentación para el consumo actualmente es variado, ya que la podemos encontrar en los comercios como cápsulas, extracto líquido o en su forma deshidratada para preparar té. Este suplemento proviene de la hierba valeriana (officinalis), original de Asia y Europa. Se trata de una de las hierbas más vendidas para los problemas de insomnio, aunque se debe tener en cuenta que puede producir efectos secundarios, los cuales pueden variar entre individuos.